Kuřecí Vesuvio

INGREDIENTS
3 lžíce hladké mouky 1-1 /2 lžičky vysuší oregana 1 lžička soli 1/2 lžičky čerstvě mletý černý pepř 1 smažení kuřete, rozřezat, nebo 3 libry kost-in kuřecími kousky 2 lžíce olivového oleje 4 malé pečení brambor, vydrhnout, nakrájíme na měsíčky 8 každé 2 malé cibule, nakrájíme na tenké měsíčky 4 stroužky česneku, mleté ​​1/4 šálku kuřecí vývar 1/4 šálku suchého bílého vína, 1/4 šálku nasekané petrželky citronem klíny (volitelné) Příprava:
pomalý hrnec Trasy

Kombinovat mouku, oregano, sůl a pepř v papíru nebo velká uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Čalounění a zlikvidujte přebytečný tuk z kuřete. Přidejte kuře, několik kusů najednou, do tašky a třepe na kabát lehce směs mouky. Rozehřejte olej velké pánvi na středním plameni, dokud horké. Přidejte kuře; vaříme 10 až 12 minut, nebo dokud opečené na všech stranách.
Place brambory, cibuli a česnek v pomalém hrnci. Přidejte vývar a víno. Nejlépe s kuřecími kousky; nalít pan šťávy z pánvi přes kuře. Pokrýt; vařit LOW 6 až 7 hodin, nebo na HIGH 3 až 3-1 /2 hodin, nebo dokud kuře nezměkne a brambory měkké.
Přenos kuřecí maso a zelenina na talíře; top s šťáv z pomalého hrnce. posypeme petrželkou. Podáváme s citronem klíny
Tento recept se objeví:. Chicken Nutriční informace: Bílkoviny 34 g vlákniny 6 g Sacharidy 55 g Kalorie 618 mg cholesterolu 109 Nasycené tuky 7 g celkového tuku 28 g Kalorie z tuku 41% Sodík 750 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 4 Škrob 3,5 Fat 2