Tento twist na všech dob americké oblíbené je zaručeno, aby se vaše rodina úsměv, a to je nízký obsah tuku taky!
SLOŽENÍ
8 uncí nevařené hnusy, motýlek nebo loket těstoviny, 1 lžíce hladké mouky 2 lžičky škrobu jeden čtvrtina lžičky suché hořčice 1 může (12 uncí) odpaří odstředěného mléka 1 šálek (4 unce) skartovány se sníženým obsahem tuku ostrý Cheddar sýr 1/2 šálku (2 oz) skartovány se sníženým obsahem tuku Monterey Jack sýr 1 sklenice (2 oz) na kostičky nakrájené pimiento, vyčerpaný a opláchnout 1 lžička Worcestershire omáčkou 1 ctvrtin lžička černý pepř, 1 lžíce suché strouhanky PŘÍPRAVA 1 lžíce paprika:
Cook těstoviny podle návodu na obalu, vynechání sůl. Vypusťte a zrušil
Combine mouku, kukuřičný škrob a hořčici ve střednědobém kastrolu.; míchejte v mléce do hladka. Vařte na mírném ohni za občasného míchání, dokud mírně zhoustne, asi 8 minut
Odstranit z tepla.; míchat v sýrech, Pimiento, Worcestershire omáčkou a pepřem. Přidejte těstoviny; dobře promíchejte.
Spray 1-1 /2-litrovou hrnec s nepřilnavým povrchem vaření sprej. Spoon směs do rendlíku; posypeme strouhankou a papriky
Bake 20 minut, nebo dokud temperamentní a zahřívá přes
Tento recept se objevuje v:.. Pasta Nutriční informace: Fiber 2 g Sacharidy 35 g Cholesterol 18 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 19% kalorií 266 Bílkoviny 18 g Sodík 200 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 Mléko 1 polovina Škrob 2 Fat 1 polovina