Šunka s Peach Sauce

šunkou s omáčkou Peach Časová náročnost 15 minutesCook čas 8 minut
YIELD Dělá 4 porce
Složení
1 97% bez tuku se sníženým sodný šunka steak (asi 1 libra) 1 stroužek česneku, mleté 1/2 šálku kuřecí vývar sníženým sodík bez tuku 2 velké broskve, oloupané a nakrájené nebo
2 šálky mražených nakrájené broskve, rozmraženy 1-1 /2 čajové lžičky citrónové šťávy, 2 lžíce tence nakrájené cibule PŘÍPRAVA zelená:

Tepelná velké teflonové pánvi přes středně vysoké teplo až horko. Položte šunku v pánvi; vaříme, otáčet se jednou, asi 4 minuty, nebo dokud dobře opečené na obou stranách. Vyjměte šunku z pánve. Kryt volně fólií, aby se zahřál
Přidejte česnek do pánev.; vařit a směs se míchá 30 sekund. Vmícháme vývaru. Zvýšit teplotu na vysokou. Přiveďte k varu; vaříme 5 minut, nebo dokud lehce zhoustne. Vmíchejte broskví; vařit asi 2 minut nebo dokud změkl. Vmíchejte citronovou šťávou. Převod směs mixéru nebo kuchyňském robotu kontejner; směs do hrubě pur É Ed.
Vyjměte šunku z pánve. Nakrájejte na 4 kusy. Lžíce broskev omáčkou kousků vepřové šunky. Posypeme zelenou cibulkou
Tento recept se objeví:. Vepřové maso Nutriční informace: Velikost porce: 1 šunka steak s 1/2 šálku broskev omáčka Fiber 1 g Sacharidy 11 g Cholesterol 49 mg nasycené tuky 1 g tuky celkem 4 g Kalorie z tuku 21% kalorií 153 Bílkoviny 20 g Sodík 991 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso dva - jedna /2 Fruit 1/2 Fat 1/2