Dilled Losos v Parchment

Dilled Losos na pergamen Prep a Doba pečení 20 minut
YIELD činí 2 porce
Složení
2 plátky lososa bez kůže (4 až 6 oz každý) 2 lžíce másla nebo margarínu, roztavené 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce nasekané čerstvé kopru 1 lžíce nasekané šalotky PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 400 ° C. Řez 2 kusy pergamenu do 12-palcové čtverců; složit náměstí v polovině šikmo a nakrájíme na půl srdíčka. Otevřený pergamen; místo rybí filé na jedné straně každé srdce
Kombinovat máslo a citrónovou šťávu v malém šálku.; mrholení přes ryby. Posypeme koprem, šalotkou a sůl a pepř podle chuti.
Přeložte pergamenových srdce na polovinu. Počínaje v horní části srdce, sklopné hrany dohromady, 2 palce najednou. Na špičce srdce, složit pergamen přes uzávěr.
Pečeme ryby asi 10 minut, nebo dokud pergamen sebrat pusinky nahoru. Sloužit, střih "X" přes vrchní vrstvy pergamenu a složit zpět body, k zobrazení obsahu
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkem receptu sodného 141 mg proteinu 23 g Fiber <1 g Sacharidy 2 g Cholesterol 88 mg Nasycené tuky 10 g Tuk celkem 24 g Kalorie z tuku 69% kalorií 315 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 3 Maso 3