Slabiny Steak Grill

Slabiny Steak Grill Grill Time 20 minutesMarinate čas 30 minut na 3 hoursPrep Time 5 minut
YIELD Dělá 6 až 8 porcí
Složení
1/2 šálku oleje 1/4 šálku sójové omáčky 2 lžíce citronové šťávy 1 lžíce mleté ​​česnek v olivovém oleji, 2 lžičky sušeného tymiánu 1 (1-1 /2 na 2-libra) Příprava hovězí bok steak:

Kombajny olej, sójovou omáčku, citrónovou šťávu, česnek a tymián ve velkém uzavíratelném jídlo pytel. Přidat steak, obrátil na kabát. Close bag; marinovat v lednici 30 minut až 3 hodin.
předehřátí gril pro přímé vaření. . Spray mřížka s nepřilnavým vaření sprej
Vyjměte maso z marinády; vyhoďte marinádu. Grill steak na mírném ohni, odkrytý, 17 až 21 minut pro středně propečený na střední nebo dokud požadované doneness, soustružení jednou. Odstraňte steak z grilu. Lehce zakryjte fólií; necháme 15 minut. Tenké plátek steak přes vlákno
Tento recept se objeví:. Hovězí maso Nutriční informace: Velikost porce: 4 oz hovězí Sacharidy <1 g Cholesterol 65 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 5 g kalorií z tuku 32% kalorií 160 Protein 26 g Sodík 99 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3