1/4 šálku 3 šálky nasekané pramenil kapusta nebo špenát 3/4 šálku nasekané cibule 1-1 /2 šálky bez tuku zmrazené hash hnědé brambory 1 šálek bez cholesterolu vejce nahradit 1/2 šálku bez tuku půl a půl, 1/2 šálku bez tuku (odstředěné) mléko 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky černého pepře přivření strouhaný muškátový oříšek 1 šálek drcené se sníženým obsahem tuku sýr čedar 1/2 červený zvon pepř, nakrájíme na tenké proužky PŘÍPRAVY:
Heat kuřecí vývar ve střednědobém kastrolu na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kedluben a cibuli. Zakryjte a vařte na mírném ohni 8 minut nebo dokud kapusta nezměkne, za občasného míchání. Přidejte brambory; vařit a míchejte, dokud prostě rozmrazí.
Combine vejce nahradit, napůl a půl, mléko, sůl, černý pepř a muškátový oříšek ve velké míse. Vmíchejte zeleninovou směsí a sýrem.
Spoon směs do připravené koláč desky. Uspořádat papriku ozdobně na vrcholu. Pečeme 45 minut, nebo dokud soubor a dozlatova. Nechte stát 5 minut před podáváním.
Tento recept se objeví v: Vegetariánské Nutriční informace: Fiber 1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 15 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 29% kalorií 123 Bílkoviny 13 g Sodík 287 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Rostlinné 1 Škrob 1 polovice Maso 1