poloviny šálku Date-Nut Granola (recept), nebo váš oblíbený granola 1/4 šálku bílého jogurtu bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku (1%), tvaroh 1/2 šálku nakrájené jahody poloviny zralý banán , plátky Příprava:
Vitamin C na ranní jídlo je ten správný čas, aby si svůj denní dělá vitamínu C. Dobré zdroje patří pomeranč, grapefruit a rajčatové šťávy a jahody, meloun a kiwi. Tento recept se objeví v: parfaits a jogurt Nutriční informace: Sodík 50 mg Bílkoviny 11 g vlákniny 8 g Sacharidy 63 g Cholesterol 1 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 14 g Kalorie z tuku 30% kalorií 395 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 2 do 1/2 Fruit 1 Škrob 3