Každá kombinace syrové zeleniny, včetně brokolice, květák nebo celer, mohou být přidány k této jednoduché, ale elegantní předkrm. Ujistěte se, že vybrat si zeleninu různých barev a tvarů vytvořit displej oko-lov.
Složení
1 může (6 oz) vařené krevety, vyčerpaný a dělené 1/2 šálku se sníženým obsahem tuku smetanový sýr, měkčené 1 /3 šálku plus 1 polévková lžíce na tenké plátky zelené cibulky, rozdělený 3 lžíce light nebo bez tuku Caesar zálivka 2 lžičky připravené křen 1/4 lžičky soli 2 červené nebo žluté papriky, nakrájíme na 2x1-palcové kusy 4 velké mrkve, oloupané, diagonálně nakrájené 1/4 palce tlustý 10 křupavý chléb či jiné přípravě nízkotučných sušenek:
Podávejte s papriky, mrkev a suchary
Tento recept se objeví:.. poklesů &Spreads Nutriční informace: Velikost porce: cca 1-1 /2 polévkové lžíce dip se zeleninou a cracker Sodík 217 mg bílkoviny 7 g vláknina 2 g sacharidů 16 g Cholesterol 37 mg Nasycené tuky <1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 29% kalorií 127 DIETNÍ Exchange: Maso 1 polovina Vegetable 2 Škrob 1 polovina Fat 1 polovina