Tento snadno-to-make, žádný cholesterol první chod mohou být podávány buď jako předkrm u stolu nebo s koktejly jakožto hors d 'oeuvre. Pokud máte v plánu sloužit to jako předkrm, mohou být stonky podávané s omáčkou zvlášť k namáčení.
Složkách
12 Čerstvý chřest oštěpy 2 lžíce netučné majonézy 1 lžíce sladké hnědé hořčice 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy 1 lžička strouhané citronové kůry, dělená Příprava:
Combine majonézu, hořčici a citronovou šťávu v malé misce; směs dobře. Vmíchejte 1/2 lžičky citrónové kůry; dejte stranou.
Rozdělte chřest mezi 2 deskami. Lžíce 2 polévkové lžíce na zálivku přes vrchol každé porce; posypeme každý s 1/4 čajové lžičky citrónové kůry. . Zdobíme mrkve proužky a jedlých květin, jako jsou macešek, fialky nebo nasturtiums, v případě potřeby
Tento recept se objeví v: Zelenina Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkem receptu sodného 294 mg bílkoviny 3 g vláknina 2 g Sacharidy 7 g Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 14% kalorií 39 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1-1 /2