Tento nízkokalorický předkrm poskytuje vitaminy A a C, draslík a vápník a má bonus, že jsou s nízkým obsahem sodíku a tuku.
SLOŽENÍ
1 jar (8 uncí) marinované srdíčka artyčoků, odvodněné 1/2 šálku (2 unce) drcené se sníženým obsahem tuku švýcarský sýr třetiny šálku jemně nasekané pečené papriky třetiny šálku drobně nakrájenou celer 1 polévková lžíce a navíc 1-1 /2 čajové lžičky se sníženým obsahem tuku majonéza 24 melba toast kola Paprika PŘÍPRAVA:
Spoon artyčok směs rovnoměrně na toasty Melba kol.; položte na velké teflonové plech nebo brojlerů pánvi. Grilovat 6 palců od zdrojů tepla asi 45 sekund nebo dokud sýr směs je horká a temperamentní. Posypeme paprikou.
Tento recept se objeví v: zelenina Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 toasty (bez zdobení) Sodík 65 mg Bílkoviny 4 g vlákniny 1 g Sacharidy 7 g Cholesterol 4 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuků 23% kalorií 57 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob polovice