Ujistěte se, že opláchněte fazole před jejich použitím k odstranění přebytečné soli.
INGREDIENTS
1-1 /4 šálky plain nízkotučné jogurty, 2 lžíce suchého se sníženým obsahem tuku stylu ranče zálivka mix 1 střední okurka, nasazené a jemně nasekané 1 může (6 oz) solidní bílý tuňáky, zabalené ve vodě, vyčerpaný a ve vločkách 1/3 šálku nakrájené červené cibule 1/4 šálku nasekané celer 1 plechovka (15 uncí) Great Northern fazole, opláchnout a vyčerpaný 2 střední stroužky česneku, 1/2 lžičky mleté vysuší oregano listí, drcené 1/4 šálku nakrájené rajče, odvodněné 1 zelená cibule s horní, nakrájený 2 lžíce poloviční ředkvičky plátky ( volitelné příslušenství) 2 lžíce slivered vypeckovaných zralých oliv (volitelné) 2 střední žluté squash nebo cukety, nakrájený polovina palce tlusté (asi 28 plátky) Příprava:
promíchejte tuňák, červená cibule a celer do zbývající jogurtu směsi. Pokrýt; chill až 4 hodiny
Place fazole ve středně velké míse.; kaše lehce s vidličkou. Vmíchejte česnekem a oreganem. Pokrýt; chill až 4 hodiny
Když připraven sloužit, šířit fazolovou směs na dně 9-palcový koláč desky nebo mělké míse.; top s vrstvami tuňáka směsi a okurky směsi. Posypeme s rajčaty, zelené cibule, ředkvičky a olivami, pokud je to žádoucí. Podáváme s pita tousty a squash kolech. , Obloha, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví v: poklesů a spreadů