1 šálek sýrovou omáčkou 2 hrnky růžičky brokolice 2 šálky sníh hrách 4 oz vařené kuřecí prsa * 4 uncí vařené hovězí maso nakrájíme na 1-palcové kusy ** 4 unce francouzský chléb nakrájíme na 1-palcový kostky, zahřeje se v případě potřeby 1 šálku hroznové nebo cherry rajčata * Zkuste použít zmrazené vařené kuřecí prsa kousky nebo pásky. ** Zkuste použít zmrazené vařené hovězí kousky nebo pásky. PŘÍPRAVA:
Mezitím přinášejí 2 šálky vody do varu ve velkém kastrolu při vysoké teplotě. Přidat brokolicí a hráškem. Zakryjte a odstranit z tepla. Nechte stát 2 minuty. Vypusťte a dejte stranou.
Teplé kuřecí a hovězí kousky na střední mikrovlnné trouby na vysokou 2 minuty.
Uspořádat brokolice, hrášek, kuřecí maso, hovězí maso, houskový kostky a rajčata na slouží zásobník. Podávejte se sýrovou omáčkou
Tento recept se objeví:. Poklesů &Spreads Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkem receptu sodný 655 mg Bílkoviny 25 g Fiber 3 g Sacharidy 23 g Cholesterol 74 mg nasycených tuků 3 g celkový obsah tuku 8 g Kalorie z tuku 27% kalorií 262 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Maso 3