ty vyžadují sůl, ale ne opravdu potřebujete, takže můžete zkusit její vynechání nebo snížení částky. Také si můžete odměřit pouze lžičku nebo dvě sodíku-bohaté koření, jako je kečup, spíše než dusí všechny vaše hranolky v něm. Příště jste v náladě na vdolky, trvat několik minut navíc, aby byly od nuly, protože zpracované potraviny a zapékací směsi obsahují významné množství sodíku. Je to také překvapivě snadno zkontrolovat označení pro obsah sodíku, protože hladina se může značně lišit mezi značkami. Ujistěte se, že vyhýbat se výrobky s více než 200 miligramů na jediné porci. Mnoho potravinářských výrobků, aby bylo jednodušší určit hladinu sodíku s užitečné labelech jako " bez soli " nebo ". sodíku " Dejte si pozor na štítky, které tvrdí, " Light " nebo " sníží " sodík; tyto potraviny mohou mít nízkou hladinu sodíku, ale velké množství soli.
Šance je, že prostě být si vědom toho často přehlíženy látku, vám může pomoci snížení musíte být co nejzdravější. Ve skutečnosti, mnoho bývalých soli a sodíku narkomani přiznat, že pár týdnů života nízkým obsahem sodíku je vše, co má nastavit na dlouhou trať
Launch Video Living Fresh! Zdravé asijské vařeníPage
[1] [2]
