5 Šokující místa Jsi Vkládání Až na Sodium

příště narazí na salátový bar, jít snadno na extras a jen vychutnat si talíř zeleniny

Zdá se, že ať jste kdekoli, tam jsou:. automaty. Jsou v kancelářích, mimo obchody s potravinami, uvnitř nemocnic a knihoven, a to i v základních školách. Obsah sodíku v sycených nápojů není překvapivě vysoká, pokud budeme pít jen jeden denně. Ale co když budete pít více

Zde je stručný rozpis obsahu sodíku v několika populárních nápojů, u plechovce?

Chcete-li snížit zpět na denní sodíku, náhradní vody pro cola, kdykoli je to možné, omezte příjem soda na jeden den nebo může mít kávu, pick-me-up s pouze 5 mg sodíku na šálek.

Většina lidí ví, cukrárny jsou načteny s tuku a cukru, ale mohou mít i vysoké hladiny sodíku. Některé volby mají mnohem více než ostatní, s čokoládou dárky - od M & ms do Butterfinger - vede balení na přibližně 200 až 300 mg sodíku v jedné porci. Překvapivě, 1-unce (28 gramů), karamelový bonbón má neuvěřitelných 391 mg sodíku, zatímco osm kusů Starburst ovoce žvýká mít pouze 2 mg.

Každý, kdo má rád, aby si cukroví tu a tam, ale zkuste ne, aby to pravidelnou součástí vašeho denního snacking. A vždy číst etikety - můžete uspokojit svou čokoládovou chuť, aniž by byla ohrožena příjem sodíku

Podívejte se na další část pro mnoho více informací o jíst stravu s nízkým obsahem draslíku
..

Page [1] [2]