celozrnné CluesYou. Může se zobrazit " celozrnné " pečeť nebo znak na obalu zrna-potravinářského - někteří výrobci vytvořili svůj vlastní pečeť znamenat, že výrobek je vyroben z celých zrn. Nebo můžete vidět tento FDA-schválené zdravotní tvrzení: " Strava bohatá na celozrnné potravin a dalších potravin rostlinného původu, které jsou nízké v celkovém tuku, nasycených tuků a cholesterolu, může snížit riziko srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny ". Potraviny, které nesou toto tvrzení musí obsahovat nejméně 51 procent nebo více celá zrna hmot a mít nízký fat.When znáte správné zrna vybrat pro svého jídelníčku, je důležité vědět, kde a jak se udržet je tak, aby ne ztrácejí svou výživnou hodnotu. Budeme přezkoumá tipy, jak správně uchovávat zrna v další části.
Zachování zrn "nutriční hodnotu
Důležitou součástí, včetně dobrou řadu zrn ve vaší každodenní stravy je vědět, jak je uložit. Nechcete, aby ztratit jejich nutriční hodnotu, jak sedí ve své skříně nebo na polici, dokud nejste připraveni vařit.
Všechny obilovin by měly být skladovány na suchém místě. Udržujte vnitřní vak sklopit pevně držet chyby ven, nebo uložit obilovin v nádobě s těsným víčkem. Po otevření, bude to držet na několik měsíců před tím, než jde stale, pokud žijete ve vlhkém prostředí. Pokud ano, vaše nejlepší sázka je nekupovat velké krabici, pokud víte, že budete dokončit za měsíc nebo tak nějak. Další možností je převést obilovin na uzavíratelném plastovém sáčku a chladem to.
Mějte oves v tmavém, suchém místě v dobře uzavřeném obalu, aby chyby pryč. Nádobu skladujte v chl
