sladký brambor: 5 způsobů, jak okořenit této sladké bramborová
Pokud hledáte pro se jedná o potravinu, která je skoro stejně starý jako čas, nehledejte nic jiného než sladké brambory. Peruánci byli známí jíst jak daleko záda jak 750 př.nl, a když Kolumbus dorazil do Nového světa, domorodí Američané byli již chowing se na ně. Oranžová barva a sladkou chuť jsou charakteristickými znaky tohoto člena rodiny Morning Glory, a to je výživné startovat. Kromě toho, že bez tuku, oni jsou s vysokým obsahem vlákniny, vitamínů A, B6 a C, a oni jsou s nízkým obsahem sodíku a cholesterolu. To dělá sladké brambory dobrou náhražkou pro své bílé bramborové bratranci. Zde je pět tipů, aby vaše sladké brambory zpívat na vašem talíři
5:. Francouzský Fried sladké brambory
Navzdory tomu, že nejsou zrovna výživné, kdo nemá rád francouzské hranolky? Příště zkuste přepnout se na ty bílé brambory na něco z oranžové rodiny. Mnoho restaurací přidali francouzské smažené sladké brambory k jejich nabídce jako zdravější možnost jít s tímto sendvič nebo hamburger. Samozřejmě, fritování nic není velká, ale nutriční hodnota v sladké brambory nelze popřít. Pro ještě zdravější alternativu, zkuste trouba-pečené sladké bramborové hranolky. Posypeme je s olivovým olejem přidat trochu Crisp
4:. Pečené sladké brambory
Tradiční pečené brambory je společná příloha na steak, kuřecí a vepřové na grilu. Chcete-li přidat nějaké sladké vůni (plus spoustu vlákniny) na své desce, pak vyměnit na to, že pekaři pro sladké brambory. Dopřejte sladkou verzi stejně jako byste pravidelně brambor, pečení holé nebo zabalené do fólie asi 375 stupňů, dokud je to měkká celou cestu přes. Odtud zálivky záleží jen na vás. Trochu světla máslo je vždy dobrá volba, zatímco jiní držet se sladkou přidáním trochou skořice
. 3: Sladké brambory Pie
Pokud jste Southern rodem, pak jste pravděpodobně narazit na sladkých brambor koláč na více než jedné příležitosti. Zatímco plný nutriční hodnotou, to zelenina je tak sladký, že to dělá skvělý střih pro dezert koláč. Samozřejmě, budete muset přidat nějaký cukr - je to koláč, po všem. Tradičně, sladký brambor koláč je okořeněné skořicí, zázvorem a hnědého cukru. Někteří kuchaři hodit v nějaké bourbonu za extra kop chuti. Podáváme s nebo bez pusinky, volby šéfkuchaře. Přidání posypeme skořice na vrcholu, než budete sloužit přidává estetickou a chuťově dotek, stejně.
[1] 