3. Výkyvy nálad: Z důvodů stále není dobře rozuměl, klesá a kolísající hladiny estrogenu během přechodu menopauzy, může způsobit emocionální výkyvy a diskuze a podrážděnost. Nedostatek spánku kvůli noční pocení může také přispět k pocitu podrážděnosti a depresi. I kdyby vaše období se blíží ke konci, můžete pokračovat zažít příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Ve skutečnosti, emocionální příznaky se mohou zhoršit po určitou dobu pro některé ženy, jak se blíží menopauze. Také si můžete všimnout, že jste ztratili zájem o sex. Klesající estrogenu a testosteronu u žen v této době může snížit sexuální apetit
Životní styl strategie vyrovnávání se s výkyvy nálady:.
4. Infekce suchost pochvy a močových cest časté: Estrogen, přirozený hormon produkovaný v těle, pomáhá udržovat vagíny namazaný a vláčnou. Po menopauze, protože pokles hladiny estrogenů, vagina se stává sušší a vaginální stěny se stává tenčí. Sex může být bolestivé. Stěna močové trubice se stává tenčí, příliš, protože hladina estrogenu klesat, a zvyšuje šanci na častější infekce močových cest. Únik moči se může stát problémem jako podpora svalů při močového měchýře a močové trubice oslabuje
Menopauza léčby ( pokr
)
Strategie pro zvládání vaginální suchost a časté infekce močových cest:.
praxe Kegel techniky k posílení svalů pánevního dna, které podporují váš močový měchýř a močovou trubici pomoci omezit únik moči. Kegel cvičení nápovědy firmu do vaginálního kanálu, řízení toku moči, a zvýšit orgasmus. Cvičení je záležitostí zpřísnění
