Vápník: Tato "Miracle" Mineral
Po mnoho let, žen bylo řečeno, aby kost až na vápníku k prevenci osteoporózy, postupné řídnutí kostí, ale teď to tak-zvané zázrak minerální je také nabízený na svůj potenciál na podporu hubnutí, zmírnit deprese a úzkosti spojené s premenstruačním syndromem, vysoký krevní tlak, a odrazit tahy.
Stejně jako nový důkaz bodů zvýšená role kalcia v prevenci nemocí, to dává smysl, aby nabažit této životně důležité živiny každý den, a to zejména v polovině života přístupů. Odborníci říkají, že je doslova žádný orgán, systém, který nemá prospěch z zdravou dávkou. Zde je návod, jak to nahromadí.
Hubnutí
Když Dr. Robert Heaney, expert na vápník na Creighton University v Omaze, nedávno zkoumal zdravotní záznamy ze 575 žen, byl ohromen výsledky. " jsme se dívali na středního věku přibývání na váze, a zjistili, že ženy s nejvyšším příjmem vápníku nezískal hmotnost a ti s nejnižším udělal, " Řekl Dr. Heaney.
Stejně tak, na University of Tennessee, Michaela Zemel, Ph.D., hlásil, že proto, že vápník hraje klíčovou roli v metabolických poruch spojených s obezitou a inzulínovou rezistencí, dietou s nízkým obsahem vápníku doslova zásob tukových buněk zatímco vyšší diety vápníku je vyčerpává. Dr. Zemel zjistil, že vysoké vápníku strava vydala hormonu, který vysílá signály, které jsou přečteny tukové buňky těla, jak zhubnout.
Dvouletá Purdue University studie West Lafayette, Ind., Který zahrnoval 54 žen ve věku 18 až 31, zjistili, že ženy s denní příjem nejméně 780 miligramů vápníku neprokázala zvýšení tělesného tuku, nebo ztratil obsah tuku v těle během dvouletého období. Ženy, které je průměrem méně než 780 miligramů vápníku přibrala během stejného období.
Jak cvičenců a gauč brambory Zdálo se, že výhody, pokud spotřebováno více než 1900 kalorií denně. Všichni výzkumní pracovníci řekl, že stolování na bohatých na vápník mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýry a jogurty dosáhnout větší ztrátu hmotnosti než listová zelenina, ořechy, fazole a doplňků.
Premenstruačního syndromu
Susan Thys-Jacobs, An endokrinolog na St. Luke-Roosevelt Hospital je, bylo zjištěno, že vápník suplementace může zmírnit fyzické a emocionální mýtného PMS o téměř 50%. Nejméně polovina ze 497 žen, studovala, kteří užívali 1200 mg. z vápníku ubyly změny nálad, deprese /smutek, úzkost /nervozita; prsou, nadýmání a další bolesti. Americké ministerstvo zeměděls
[1] 