Self-Discovery Prostřednictvím deníku
Když Tana Fletcher poprvé slyšel o žurnálování, ona nebyla dojem - dokud se to zkusil. " myslel jsem, že je to druh Milý deníčku věci. Vzpomínám si, ze vyrůstal a psaní, Milý deníčku, dnes Johnny se na mě podíval, " říká Tana. " ale do deníku je jiný, protože jsem dal své emoce na papír ".
Prostřednictvím vedení deníku, Lorraine Gordon objevil bezpečné místo, aby prozkoumala své nejhlubší myšlenky a pocity. " vydala jsem pocit úzkosti cítil jsem se k mému otci, který byl alkoholik, " vysvětluje. " deníku také mi pomohlo rozhodnout se dostat můj pán titul a sledovat nové kariérní zájmy. To změnilo můj život ".
Lorraine láska k deníku vedl ji tvořit žurnálovací Concepts, společnost, která nabízí žurnálování workshopy pro ženy v Washington, DC, oblast. " Na začátku, psát o všem a nic
Nebojte se o gramatice, hláskování nebo krasopisu.. Napište, jak mluvíte, a nebojte se z pravdy, " ona navrhuje. " Jednoduše řečeno, do deníku se odhalil své srdce na papíře ".
deníku je nejen dobré pro vaše srdce, je to dobré pro vaše zdraví. Studie ukazují, že lidé, kteří vložili své nejvíce traumatické zážitky na papíře, a to nejen cítit lépe, ale navštívit lékaře, méně často, a dokonce mají silnější imunitní odpovědi. Studie zveřejněná v časopise Journal of American Medical Association ukázal, že psaní cvičení může pomoci zmírnit symptomy astmatu a revmatoidní artritidy.
Několik týdnů po Lenore Walsh otec zemřel, když se dozvěděl, že bulka v jejích prsou byla maligní , " Plakala jsem a napsal ve svém deníku neustále, " říká Lenore. " tak bolestivé, jak to bylo, jsem psal o svých pocitech. Teď, když jsem vyléčen, jsem rád četl, kde jsem byl na tom místě, protože jsem už tam není ".
Lynn Drake dokumentuje její trápení a její úspěchy. " Po letech deníku, začal jsem vidět vzory a získala empatii pro sebe a boje jsem si prošel. Často jsem si doufám, že přes můj deníku, " vysvětluje, " ale někdy se mi to víc užitečné, psát o velkých dnech. S deníku, můžete se stát svůj vlastní nejlepší přítel ".
Většina žen, aby své deníky soukromé. Některé ženy zámek je až doma nebo v bezpečnostní schránce v bance. Karen Kullgren vlastně otevírá své emoce prostřednictvím sdílení svých deníkových záznamů s několika důvěryhodnými přá
[1] 