Výchova minulosti je také zbytečné a demotivující. Omílání předchozí neúspěšné pokusy o odvykání nedělá nic víc, než znovu věci, které nelze změnit. Místo toho, uznává, jak daleko, že jsem přišel, a jak těžké je přestat se jim ukázat více empatie, než pocit viny. [Zdroj: American Lung Association]
2: Nag, Nag, kobylka
Manželé a manželky , rodiče a děti, a přátelé to udělat, a to je často vtipkoval nebo zvážil roztomilý, ale neodbytná může mít mýtné. Podle definice, aby NAG je najít chybu neustále, nebo může být trvalý zdroj zlosti nebo rozptýlení. Pokud se tato taktika funguje, to je pochybné, že by American Cancer Society (ACS), by seznam neodbytná jako něco, co nedělat při pomoci rodiny nebo přátel ukončit [Zdroj: ACS]. Kuřáci mohou dokonce jít si zakouřit jako způsob, jak uniknout opakované slovní hluk [zdroj: ACS]. Cigarety se může stát potřeboval přítelem, zatímco rýpal stává nepřítelem. Máte-li požádat svého spolubydlícího vyzvednout svůj mokrý ručník - v průměru - každý den sedmkrát, než to dělá, například, a to už několik let, váš neodbytná nepřinesla změnu v jeho chování , Opakovaně neodbytná o kouření pravděpodobně nebudou žádné účinnější
. 1: Have zapáchající myšlení
Je to jedna věc, kterou můžete vyjádřit své nenávist ke kouření přes neodbytná a kritiky, ale i negativní myšlení ve vaší hlavě může mít dalekosáhlé důsledky. Doubt a znechucení je těžké zamaskovat. Možná, že si můžete snížit zpět na negativní komentáře a dokonce přidat spoustu pozitivních na podporu a posílení Ukončení úsilí. Ale pokud vaše vlastní myšlení smrdí, bude to s největší pravděpodobností prosakovat ven skrze vaše výrazy a nevyslovené napětí. Bez ohledu na to, jak moc někoho miluješ a chtějí odnést bolesti nebo problém nebo závislost pro ně, bitva není vaše, a každá situace je šancí pro kuřák učit dovednosti pro zvládání a lisování se jako nekuřák.
Pokud se domníváte, že kuřák nemůže skončit bez spousty vnější tlak, nebo věřit, že on nebo ona prostě nemá dost záleží zastavit na dobro, pouze vytváří vzor selhání Před tím, než nekuřáckém úsilí dokonce začít. Myslet si, že dva-pack-a-day kuřák nemá šanci na odvykání je pochopitelné, tváří v tvář s kurzem a statistik, ale nese negativní myšlenky o kuřáka je šance na úspěch, je samo o sobě trochu jedovatý.
Každý může přestat kouřit. Pokud pochybujete, že bude pracovat
