. 9: "Všechno nebo nic" Push
Když kuřák stanoví datum, kdy chce přestat, to Někdy může být účinná. Ale pokud se pokusíte nastavit tento termín pro ně, to může vymstít. Náročné někdo přestat najednou, absťák, je jedna věc, ale tlačí kuřáka, aby se dohodly na uloženého termínu pravděpodobně nebude fungovat. Když je datum všechno nebo nic nastavit ten, kdo kouří, je to mnohem větší šanci na úspěch, a vaše pomoc v tomto procesu bude více vítán, protože budete podporovat, spíše než tlačit, jízdní řád. Mnoho kuřáků jdou bez kouře pro své blízké, ale i tak motivace pochází od jednotlivce, a ne zvenčí.
A pokud se jejich datum cíl přichází a odchází, a jsou stále kouří nebo recidiva, potvrdit jejich úsilí stejně. Ačkoliv se to může zdát pomalý probíhá a má nedocílený cíle, volat je neúspěch bere z pokroku, kterého už bylo dosaženo, což by mohlo způsobit, že nájezd zpět na kouření stejně jako předtím. Zobrazení velké zklamání, když kouření pokračuje, zvláště jsou-li kouřit méně, jen posiluje nějaké myšlenky, které mohou mít, že nemohou uspět při odvykání
. 8: Promluvte dolů Them
Existují pár výrazů, které jdou kolem léčení drogové závislosti v kruzích, ať už pro drog, tabáku nebo jídlo. Jedním z nich je " není nic horšího, než obnovené narkomana " a druhý je " někdo, kdo nikdy nebyl narkoman nemůže pochopit &Quot.; Ať už jste byl kuřák nebo jste nikdy nekouřilo, můžete přijít pryč jako odsuzování nebo nejsou schopni se týkají, pokud používáte blahosklonně tón.
Pokud jste bývalý kuřák, vy jste tam byl a může týkat na potřebu a touhu kouřit. Vy jste měli stejnou slabost a požitek z cigaret, a to štěstí být volný ze závislosti, a úspěšně překonat něco jako závislost stojí za všechny druhy chvály a re-prosazování. Ale to, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně pracovat pro jiného, takže mějte na paměti to, co řeknete, může znít kritický a někdy i blahosklonně. Jen nezapomeňte, jak těžké to bylo přestat
Na druhou stranu, člověk, který nikdy nekouřil má ještě nějaké jiné lidské slabosti, takže přichází z pozice ". Spravedlnosti " Možná lavinovému do ukazování prstem a odvést od reálného objektu opovržení:. cigarety
7: Použití Anger
V závislosti na tom, kdo se zeptáte, hněv mohou lidé chtějí něco víc nebo méně. Studie 2010 ve Psychological Science
