Co je ještě důležitější je, jak je jídlo uvařené a jaké jsou ty sacharidy jíst s. Tuku, například, zpomaluje trávení sacharidů a zpomaluje uvolňování glukózy do krve. Tato nová dogma má danou cestu k novějším pravidel, která opravdu nejsou pravidla vůbec v nejpřísnějším smyslu.
Komplexní sacharidy, které nebyly velmi rafinované nebo zpracované, jsou ještě lépe výběr stravy a to z důvodu cenné živiny poskytují (rafinace a zpracování často odstraňuje živin a vlákniny), ale důkazy naznačují, že sacharóza (stolní cukr), se nemusí být " off-limity " U pacientů s diabetem 2. typu. Tak dlouho, jak budete odpovídat za sacharidů a kalorií z cukru a nechoďte přes palubu, může příležitostně sladký zacházet vejde v pohodě ve zdravém diabetické stravování.
Získat rád vlákna. Jedním z důvodů, že nerafinované komplexní sacharidy, jako je například celozrnné pečivo a fazole, jsou tak prospěšné je, že jsou bohaté na vlákninu. Fiber skutečně zpomaluje vzestup hladiny glukózy v krvi po jídle.
se pasou. Mnozí odborníci se domnívají, že lidé s typem 2, mohou snadněji dosáhnout normální hladiny cukru v krvi tím, že přetížení s příliš mnoho potravin najednou. Zkuste jíst tři menší jídla plus dva občerstvení každý den, aniž by se zvýšila vaše celkové příjem kalorií, aby zjistil, jestli to pomůže zlepšit vaši kontrolu.
Nyní, když jste pochopit způsoby, jak mohou mít vliv diabetu tím, že řídí svůj jídelníček doma , přejděte na další stránku se učit domácí opravné prostředky pro vedení chodidla a nohy diabetické je zdravý
Pro více informací o diabetu a jak ovládat zažívací poruchy spojené s touto podmínkou, zkuste následující odkazy:.
Tato inf
