Pozor na teplo. Ice brání nahromadění tekutiny, ale teplo může podporovat ji. Pro prvních 48 až 72 hodin po zranění kolena, když je koleno je pravděpodobně ještě trochu oteklé, vyhnout vířivky nebo horké zábaly.
Masáž to. Zatímco masáž nebude mít vliv na kostní struktury kolena, to dělá zvýšení krevní oběh a může uvolnit napjaté hamstringy a jiných tkání, které mohou být tahání na koleně. Pokud jste již vyvinuli bolest kolena, viz masážní terapeut nebo fyzioterapeuta, ne jen kamarád, pro profesionální masáž.
Nenechte se problémy kolen vás vyřadit z dělat to, co vás baví. Postarejte se o tohoto kloubu od startu za domácí opravné prostředky uvedené v tomto článku
Pro více informací o bolesti kolena a jak proti ní bojovat, zkuste následující odkazy:.
Ivan Oransky, MD, je zástupce šéfredaktora The Scientist. Je autorem nebo spoluautorem čtyř knih, včetně The častým příznakem odpověďmi Guide, a napsal na publikace, včetně Boston Globe, The Lancet, a USA Today. Je držitelem události jako klinický asistent profesor medicíny a jako asistent profesora žurnalismu na New York University.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitní profesor a předseda lékařské humanitních oddělení na Pennsylvania State University College of Medicine. On je také profesorem na katedrách nervové a Behavioral vědy a rodiny a komunity medicíny. Dr. Hufford slouží na redakčních rad několika časopisů, včetně alternativních terapií v Health & Lékařství a Prozkoumat.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z č
