Jak pro snadnou kolena Pain

ortéza může si vědomi kolena a připomene vám, aby se zabránilo přetrénování, ale to opravdu není správné, nebo předcházet problémům - ve skutečnosti, to může dát falešný pocit bezpečí a může svádět k méně opatrní než jste měl být.

Pokud použijete OTC ortézy, rozhodnout pro jeden kus neoprenu nebo z elastických šlí spíše než elastické zábaly, které ztěžují vyvíjí tlak rovnoměrně na kolena. Ale mějte na paměti, že pokud vaše koleno bolí dost na to zapřít, měli byste navštívit svého lékaře

Vyvarujte ". Kolena, mlátit " aktivity. Hluboké kolena ohyby a dřepy se mohou cítit jako velké fitness posilovače, ale jsou příliš těžké na kolenou. Takže je na kolenou, zejména na tvrdý povrch

Pokud se zvedání závaží, nikdy úplně ohnout koleno, nenechte ". Lock " kolena, když jste ve stoje, a udržují množství váhy vás požádat kolena zvednout na minimum.

Pokud jste zahradničení, mytí podlahy, nebo dělat nějakou jinou činnost, která vyžaduje, na kolenou, používejte pěnu klečící polštář nebo chrániče kolen a dát kolena časté dob odpočinku.

Přečtěte si o více domácí opravné prostředky pro bojovat bolest kolena na další stránce.
Pro více informací o bolesti kolena a jak boj to, zkuste následující odkazy:

Chcete-li zobrazit všechny naše domácí opravné prostředky, jakož i podmínky, které léčí, jděte na naši hlavní domácí opravné stránce

Krk je jiná choulostivá část těla. , Další informace o domácí prostředky pro Neck Pain zde.

Stejně jako bolest v koleni, fyzická aktivita může také způsobit Shin dlahy. Přečtěte si o domácí prostředky pro Shin dlahy.

Pokud chůzi nebo běhu vám dává bolest, podívejte se na domácí opravné prostředky pro bolesti nohou.

Ti, kteří mají bolesti svalů by se měl seznámit s domácí opravné prostředky pro bolesti svalů.

Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]