Rating Calorie

ána být štíhlá a fit, s důrazem na bojových umění pro jejich duchovní komponent a stres snižování dávek

kalorií kvóty:. Nejsou žádné kalorie se počítá, jen dietní pokyny založené na autorů Okinawa Potraviny pyramida, spolu s doporučených menu, seznamy potravin, velikosti porcí, a recepty. Autoři doporučují jíst pouze, dokud se 80 procent plné

Ano:. Celá zrna, zelenina, ovoce, nízkým glykemickým indexem potravin, potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin, potraviny bohaté na flavonoidy phytonutrients, tofu a další sójové výrobky

Žádní: Příliš zpracované, rafinovaných potravin; hodně masa a vajec; trans mastné kyseliny nalezené ve zpracovaných potravinách

Další podobné diety: jíst více, žijí déle; Webb také píše o zdraví a výživy pro řadu časopisů, včetně Family Circle
, Fitness
, Parade
, Pánské Fitness
, a Redbook
. Je pravidelným komentátorem pro Den
Žena a Prevence
časopisy, dopisovatel pro The New York Times
je zástupce šéfredaktora Environmentální výživy
newsletter, a spisovatel pro botanické americké rady.

Elizabeth Ward, MS, RD je nutriční poradce a spisovatel. Je autorkou nebo spoluautorkou pěti knih, včetně Super Výživa Po 50 strojů a Kompletní Idiot průvodce k Krmení vaše dítě a batole
. Ward je redaktorka Environmentální Nutrition
newsletteru a dopisovatel pro WebMD.com. Ona také píše o publikacích, jako rodičovství
časopisu a The
Boston Globe.