Příliš často se lidé jít do postele, když jejich mysl je zuří zběsilost, trýznivá přes nějakou událost dne. Nepoužívejte tuto chybu. Nechcete, aby vaše postel být místo pro hněvu a starostí. Vaše ložnice by měla produkovat pocit klidu a spokojenosti. Když vaše emoce vařené nad, pobyt z postele a ložnice, dokud se vychladnout. Zkuste deníku nebo písemně své frustrace na papír pomoci ulevit vaší mysli. Nebo vyzkoušejte některou z relaxačních technik - je popsáno na stránce techniky, jak podporovat Sleep - k odpočinku vaše zamotané emoce. Poté, co jste se uklidnil, pak můžete stáhnout do postele. Nejlepší způsob, aby vaše ložnice klidné útočiště, je tím, že připravuje váš pokoj (stejně jako sám sebe). Zjistěte, jak na následující stránce.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Příprava vaší ložnice pro Sleep
Příprava ložnici pro spánek a jen spát, spíše než pro jiné činnosti, je stejně důležité jako příprava se ke spánku.
Většina z nás si myslí o naší posteli jako místo spát. Ale mnoho lidí také používají své postel pro sledování televize, poslechu rádia, mluvil do telefonu, stravování, čtení nebo hraní karet. Pokud opravdu chcete udělat vše, co může, aby lépe spát, ale neměli byste dělat žádné z těchto nonsleep aktivit v posteli. Pokud tak učiníte, postel a ložnice může být spojené s těmito činnostmi, než se spánkem.
Ložnice Nepořádek a SleeplessnessIs vaše ložnice spánek svatyně, která se cítí klidný, vypadá čistý, andinvites k odpočinku? Nebo to má počítač, stůl, soubory, andmagazines rozházené kolem, oblečení na podlaze, a knihy na vašem n
