vykoupat v teplé vodě recept na uklidňující BathWhy ne aby vaše koupel jako relaxační, jak je to možné? Zkuste stmívání lightsor pomocí svíčky vytvořit atmosféru. Hrát tichá hudba v thebackground. Přidejte dva šálky Epsom soli do koupele na zmírnění soreor unavené svaly. Použijte ručník nebo vodotěsnou polštář pro podporu yourhead, a natáhnout. Někteří lidé si užijí čtení ve vaně. Ale onlyread příjemný materiál, který najdete relaxační.
Jeden populární způsob, jak uvolnit tělo a zpomalit mysl je teplá koupel, a možná zjistíte, že sedí Bill pro vás. Ale možná budete chtít udělat nějaké experimentování s načasováním.
Někteří lidé najít pěkné horkou koupel těsně před spaním dělá je ospalý a připraven k poklesu do spánku. Pokud tak učiníte, užít si. Na druhé straně, někteří lidé zjišťují, že horká lázeň je ve skutečnosti stimuluje nebo že z nich dělá příliš nepříjemně teplým, když vklouzl do postele.
Pokud jste najít právě před-Bed Bath dělá to těžší pro vás usnout, zvažovat lázeň dříve, pár hodin před spaním. Dřívější koupel může zvýšit postupný pokles tělesné teploty, které obvykle dochází v noci a pomoci spouštění ospalost. Let It Go jste právě dostal z telefonu s příbuzným, který vám rozčiluje pokaždé, když mluvíte s ním. Nejprve zavolá bud
