Jaký je příběh s jídlem před spát?
Existuje jistě argumenty pro obě strany. To se liší od člověka k člověku. Pokud jsou zjištění sami hladoví před spaním, se občerstvit. Nech si to světlo a část malé. Zkuste malou misku ovesných vloček nebo müsli s sušené ovoce, neslazené jablečným pyré nebo lžící organického ořech másla. Nechci se přihlásit k odběru teorii, že se automaticky jíst před postele ukládá jako tuk, zvláště pokud se jedná o celá zrna, ovoce, nebo zelenina.
Jaký je nejlepší vitamin nebo minerální látky do zlepšení spánku?
Jeden by dělat dobře se snaží kombinovaný vápník a hořčík doplněk. To je prospěšné pro ty, kteří s neklidných nohou a každý, trpí zvýšenou činnost srdce nebo nervového systému. Začněte s přibližně 500 mg každý. Pokud nechcete vidět přínos v 7-10 dnů, zkuste zdvojnásobení dávky.
