Projděte si článek poranění nohou Úvod do poranění nohou
", Ach, mé bolavé nohy "
Kolikrát jste učinil toto zvolání - ale pak pokrčil rameny, zjišťuje, že bolavé nohy jsou jen součástí života. Nemají být! Pokud budete postupovat podle rad v tomto článku, můžete odvrátit, nebo alespoň pohodě, nejčastější typy poranění nohou a distress.First, i když, je důležité pochopit, proč bolest noha je tak běžné. Pro relativně malé části těla, nohy jsou úžasně složité struktury: Každý z nich obsahuje 26 kostí, 56 vazy, svaly, 38 a ještě větší počet nervů a cév. Všechny tyto prvky jsou cíle pro zranění, špatného zacházení, a nemoci. Ve skutečnosti, vaše nohy jsou náchylnější ke zranění, než jakékoli jiné části těla, podle americké podiatrické medicíny asociace. Je to úžasné, že nejsou zraněni častěji, zvažuje, jak moc jsme se zeptat na sebe.Katalogy průměrné páru nohou má odhadem 8.000 až 10.000 kroků denně a cestuje až do 80.000 mil za celý život, podle American College of Foot & Kotník ortopedie & Medicína. Procházky staví tlak asi jeden a půl násobek vaší tělesné hmotnosti na nohou; Běžecké zvyšuje to tlak na přibližně tři nebo čtyři krát vaší hmotnosti. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS), vaše nohy absorbovat až jeden milion liber tlaku během namáhavé, hodinovém tréninku
Nohy byly příčinou 11 milionů ! Výlety do ordinaci v 2003.See Další obrázky problémy s nohou.
Takže, to není překvapující, že tak mnoho Američanů trpí neduhy nohou v té či oné době. To bylo odhadoval, že kdekoli od asi 50 procent na více než 75 procent Američanů zažijí problémy s nohou na nějakém místě v jejich životech. Úpatí, prst, a kotník problémy výzva více než 11 milionů návštěv na úřadech lékařů v roce 2003, v závislosti na AAOS.
Některé noha problémy jsou dědičné, zatímco jiní jsou náhodné. Druhá noha tíseň dochází, protože jste udělali něco neobvyklého: Vy jste začali nosit nové boty, ty jsi přehnal nějakou činnost, nebo jste se pustil do území, kde byly vaše nohy vystaveny infekci nebo jiné nebezpečí. Konečně nějaká bolest nohou se stane pouze v určitých obdobích v životě, nebo za určitých zdravotních stavů; dětské nohy a starší nohy zejména vyžadují zvláštní pozornost.
A, zatímco noha problém postihuje muže i ženy, ženy trpí více bolesti. Jedním z důvodů je fyzické: Protože ženská těla mají lehčí stavbu kostí než těl mužů, kosti v jejich nohy nejsou tak silné, a proto js
[1] 