Jsou nízkokalorické sladidla bezpečné?
s nízkým kalorií sladidla ve Spojených státech vše podstoupil rozsáhlé testování před tím, než byly schváleny. Výsledky ukázaly, že nízkokalorické sladidla jsou bezpečné pro každého, včetně dětí a těhotných žen. Nicméně, lidé se vzácným onemocněním zvaným fenylketonurie (PKU) by měli omezit jejich příjem aspartamu, jeden typ nízkokalorické sladidlo.
Jaké jsou výhody a nevýhody sníženou kalorií nebo nízkokalorické náhradní sladidla?
Potraviny s nízkým nebo za sníženou kalorie sladidla mohou mít méně kalorií, než potraviny vyrobené s cukrem a jinými sladidly kalorické. To může pomoci, pokud se snažíte zhubnout, nebo dokonce zabránit přibývání na váze. Nicméně, někteří bez cukru potraviny nebo výrobky, které používají nízkokalorická sladidla vlastně mít více kalorií, než, a může mít více tuku, než se cukr slazené verze.
Když uvažujete o potraviny s nízkým nebo sníží -calorie sladidla, vždy zkontrolujte, zda nutriční hodnoty na etiketě. Porovnáním kalorií v bez cukru verze na pravidelné verzi, uvidíte, jestli jste opravdu stále méně kalorií. Budete také chtít, aby porovnat obsah tuku štítcích. Někteří lidé rozhodnou pravidelné verzi potraviny a snížit zpět na velikosti porce místo nákupu verze bez cukru. Zvažte cenu stejně. Někdy verze bez cukru jsou dražší.
Nízkokalorická sladidla jsou užitečné pro přidání další příchuť nebo sladkost svého jídla, s nemnoho jestliže nějaké kalorií navíc. . Můžete experimentovat s vlastními recepty zahrnout reduced- a nízkokalorická sladidla
Zdroj: American Diabetes Association
