Procházet následujících článcích sladidla a diabetes Sladidla a Diabetes
Pokud máte cukrovku, to neznamená, že nemůžete jíst sladkosti. Lidé s diabetem mohou jíst zákusky, používat sladidla, a ještě držet jejich krevní glukózy (cukru) v krvi v jejich cílovým rozmezím. Tyto volby jsou k dispozici ke slazení své potraviny:
cukru a jinými sladidly s Kalorie
V minulosti, lidé s cukrovkou byli varováni, aby zcela vyhnout cukru. Odborníci si myslí, že jíst cukr by se rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což vede k úrovním, které byly příliš vysoké. Někteří lidé si dokonce mysleli, že jíst cukr způsobil diabetes, nápad, který jsme teď vím, není to pravda.
Výzkum ukázal, že celkové množství sacharidů ovlivňuje hladiny cukru v krvi nejvíce. Ale, typ sacharidu (například cukr vs. škrobu), může také mít vliv na hladinu glukózy v krvi. Přečtěte si více o typech sacharidů a glykemický index.
Nyní odborníci se shodují, můžete jíst potraviny s cukrem tak dlouho, jak je budete pracovat do svého jídelníčku, jako kteroukoliv jinou carb-obsahující potraviny. Stejné zásady platí pro jinými sladidly s kalorií, včetně hnědý cukr, med, a melasy.
Samozřejmě, že většina sladkosti a dezerty neposkytují důležité vitamíny a minerální látky nalezené ve více zdravé potraviny, tak vám " budete chtít, aby se ujistil, že jste stále dostává živiny, které potřebujete. Mnoho sladkosti, kromě toho, že sacharidů, jsou také s vysokým obsahem tuku a kalorií
Pokud máte rádi sladkosti, ale také chtějí zhubnout, můžete vyzkoušet tyto tipy:.
Jak mohu mít sladkosti
[1] 