Prohlédněte si článek Jak kontrolovat diabetes s cvičením Úvod do cvičení a diabetes
Tři pilíře v léčbě diabetu jsou potraviny, léky, a aktivita. Z těchto tří, aktivita je často první volbou pro toho, kdo má cukrovku. Přesun k více fyzicky aktivní život je obecně levná, pohodlné a snadné a obvykle produkuje velké odměny, pokud jde o kontrolu hladiny glukózy a celkový pocit pohody.
Kdykoli budete aktivně využívat sval, spálíte obě mastné kyseliny a glukóza. Během a po dobu činnosti, váš klesá hladina glukózy je snímána beta buněk ve vašich pankreatu, a oni si odpočinout své produkce inzulínu.
To dává vašim beta-buněk přestávku od nadměrné produkci inzulínu. Kromě toho, nižší hladiny inzulínu signál na játra se vyprázdnil glukózy rezervy (glykogen) do krve dodávat svaly s potřebnou energii.
Jak je fyzická aktivita pokračuje, játra převádí aminokyseliny, kyselinu mléčnou, a tuky na glukózu dodávat svaly. Pokud činnost pokračuje dostatečně dlouho, dokonce i tukové buňky těla dostat se do hry. Oni kompenzovat sníženou hladinou mastných kyselin v krvi podle konvertování jejich uložené triglyceridy na mastné kyseliny.
Při posuzování všech těchto kroků, je snadné pochopit, proč používat vaše svaly je ideální pro léčbu diabetu. Snižuje hladinu glukózy v krvi, snižuje hladinu mastných kyselin v krvi a snižuje zátěž slinivky břišní. A pokud jste na léky, které mohou způsobit hypoglykemii, fyzická aktivita nebude mít hladinu glukózy v krvi klesne pod normální způsob, jakým některé další úpravy mohou diabetes.
V tomto článku se dozvíte, jak cvičení mohou být začleněny do bitevní plán pro správu diabetu. Nejprve se však musíte zvážit některá z rizik, které jsou popsány v následujícím oddílu.
Posuzování Cvičení Rizika
Stále více fyzicky aktivní, není zcela bez rizika pro lidi s cukrovkou. Na druhé straně, zbývající sedavý není výhodná, a to buď; to nikterak nepomůže vaše hladiny glukózy, vaše vedení váhy, nebo vaše celkové pohody. Chcete-li získat výhody vyšší fyzické aktivity a minimalizovat možná rizika, musíte pochopit a zhodnotit tato rizika vpředu a přijmout opatření, aby se zabránilo problémy dříve, než k nim dojde.
Hypoglykémie
Pro lidi s diabetem, kteří berou léky nebo inzulín, hypoglykemie je zájem. Vždy, když jsou fyzicky aktivní, vaše svaly hořet glukózy. Za prvé, spolykat glukózu mají uloženy ve formě glykogenu. Vzhledem k tomu, činn
[1] 