Jak kontrolovat diabetes s cvičením: Guidelines

e svalové oblasti, které budete používat v průběhu aktivity. Například, pokud budete hrát tenis, nepoužívejte raketa ruku, a dokonce, snad, vaše nohy pro injekci v jídle před vaší hře. Většina lidí zjistí, břicho nebo hýždě pracují nejlépe před cvičením.

Při plánování být velmi aktivní, otestujte glukózy úroveň před začínají. Pokud je hladina cukru v krvi je téměř normální, ale máte potenciál k rozvoji hypoglykémie, budete muset jíst před zahájením činnosti. (Pokud budete mít inzulín, budete buď muset jíst před zahájením činnosti, nebo snížit dávku inzulinu.)

Pokud je váš krevní glukózy před aktivitou je více než 250 mg /dl, zkontrolujte ketolátek v moči. Pokud jsou přítomny, bude činnost vlastně způsobí, že vaše hladina glukózy v krvi zvýšit. Zvýšená hladina glukózy v krvi a pozitivní ketony ukazují, že váš diabetes je nekontrolovaný a musíte se obrátit na tým diabetes péče o radu okamžitě.

Monitor glukózy během cvičení vidět, jaký vliv má činnost na vás. Během cvičení a znovu zkontrolujte, zda každou půlhodinu, když jste hotovi.

Ujistěte se, že pít hodně tekutin. Pocení znamená, že jste ztratili tekutin, které je třeba vyměnit. Voda je obvykle skvělá volba.

Pokud se během jakékoli činnosti, jste někdy zažít dušnost, bolesti na hrudi, nebo křeče v nohách, které jdou pryč s odpočinkem, ihned kontaktujte svého lékaře. Jedná se o všechny možné příznaky blokovaných tepny a vyžadují vyhodnocení svého lékaře.

Pokud opakovaně zkušenosti epizod hypoglykémie během a /nebo po zvýšení hladin aktivity, měli byste se obrátit na svého lékaře a prodiskutovat možnosti změna ve vašich léků.

Být aktivní potřeby bude legrace. V opačném případě, že jste mnohem méně pravděpodobné, držet s aktivním životním stylem. Vyberte si své činnosti odpovídajícím způsobem, pak jít ven a hrát alespoň trochu každý den.

Page [1] [2] [3] [4] [5]