komplikací diabetu
Před zvýšíte úroveň aktivity, je třeba účet pro případné diabetických komplikací nebo souvisejících podmínek, které mohou být přítomny. Některé typy činnosti nesmí být moudré pro lidi s určitými nemocemi. Jakákoli činnost, která zahrnuje namáhání, jako například vzpírání, může dramaticky zvýšit krevní tlak během samotného činnosti, dále zhoršují jakékoli hypertenze, který je přítomen.
Chcete-li snížit případné problémy, je třeba, aby byl Váš krevní tlak dobře řízené dříve, než začnete zvýšit svou úroveň aktivity a především před zahájením činnosti zahrnující namáhání. Proliferativní retinopatie je také zhoršuje namáhání, což zvyšuje tlak v některé z oslabených krevních cév v očích. Aktivity, které vyžadují napjaté nebo které zahrnují nepříjemný nebo rychlými pohyby hlavy může také způsobit akutní krvácení do již oslabených očních cév.
Z tohoto důvodu je důležité mít oči vyšetřují na příznaky retinopatie před zahájením cvičení Program a nechat překontroloval ročně. Máte-li významný onemocněním nervů v nohou, nemusí být schopen cítit zranění na nohy, z nichž nejčastější jsou puchýře. To neznamená, že nemůže vykonávat, ale znamená to, že je potřeba, aby se vaše nohy zkontrolovat svým lékařem a musíte dodržovat dobrou péči o nohy doma, včetně kontrolu vaše nohy pro opruzenin a drobných poranění denně.
Budete také chtít, aby si odborné poradenství na správné obuvi pro činnost, a ujistěte se, že obuv si vyberete správně namontováno na nohou.
Poté, co jste byl zohledněn v riziku, můžete skutečně stavět váš cvičební program. To je těžiště naší další části.
Cvičení Pokyny
Následující pokyny vám pomohou zvýšit úroveň aktivity bezpečně. Ujistěte se, že pracovat se svým týmem diabetes péči, taky, takže mohou sledovat a poskytovat odborné poradenství pro vaši konkrétní situaci.
Screening
Za prvé, být vysílán lékař za případné problémy dříve, než začnete jakýkoliv typ aktivita. Tato zkouška by měla zahrnovat test běžecký pás pro lidi s diabetem, kteří odpovídají určitá kritéria, oční vyšetření pro proliferační retinopatie, vyšetření moči na bílkoviny, a lékařské vyhodnocení vašich nohou.
Ať už si vyberete, ujistěte se, že aktivity jsou příjemné pro vás a vzít v úvahu své schopnosti a kondici. Aktivity nemají ani být " cvičení " v tradičním slova smyslu, jak dlouho jak oni vás rozhýbou. Náměstí tanec, přičemž svého p
