Procházet článku diabetem a svoji váhu diabetu a vaše váha
Je to malý zázrak, že lidé s diabetem slyšet hodně o významu diety. Více než 80% lidí s diabetem 2. typu trpí nadváhou. Obezita zvyšuje inzulinové rezistence a přispívá k mnoha zdravotním problémům, včetně srdce a onemocnění krevních cév. Když se obézní lidé s diabetem 2. typu zhubnout, často zaznamenat snížení jejich hladiny glukózy v krvi, a pak mohou snížit jejich inzulín nebo perorální diabetes léky.
Mnoho lidí bez diabetu se také snaží snížit nadváhu , Nové diety jsou zveřejňovány každý týden, a každý z nich slibuje, že můžete ztratit hodně na váze ve velmi krátkém čase. Nadváhou osoba s diabetem, může začít věřit, že jíst bizarní - a nezdravé - kombinace potravin je jediný způsob, jak někdo může zhubnout. Ačkoli mnoho lidí skutečně zhubnout, zatímco na výstřelek dietu, většina z nich získat všechno zpátky, jakmile zhasnou stravy. Tak se zkuste jinou stravu, a nikdy nekončící hledání " ten, který funguje " pokračuje.
Tito lidé si neuvědomují, že získat váhu mezi stravy, protože se nikdy vzdát starých stravovacích návyků, které je činí tuk na prvním místě.
Lidé si často neuvědomují co spouští nadměrné jíst, nebo pokud jsou si vědomi, že nejsou schopni najít řešení tohoto problému sami. To je jeden z důvodů, že je tak důležité provést program na hubnutí s pomocí lékaře, zdravotní sestry a dietolog. Mohou předepsat nízkokalorickou výměna typu stravy, která bude poskytovat správné množství kalorií pro vás prostřednictvím různých potravin. Mohou také kontrolovat vaše hubnutí v pravidelných a častých intervalech. To může být užitečné, pokud jsou obeznámeni s modifikace chování. Modifikace chování zní jako něco, co budete potřebovat Ph.D. v psychologii pochopit - ale je to opravdu velmi jednoduché
změna chování je v podstatě způsob, jak změnit návyky. - nahradit špatné návyky se ty dobré. To bylo použito na pomoc lidem přestat kouřit a překonat depresi. Programy pro úpravu chování se ukázaly mnohem úspěšnější v pomoci více lidí ztratí, a udržet ztrátu, více liber, než jakýkoli jiný druh hubnutí programu.
Je obzvláště obtížné prolomit zvyk přejídání, protože můžete " t vzdát zvyk jíst úplně. Místo toho je nutné změnit způsob, jakým budete jíst podle učit se nové stravovací návyky. Zvyk je automatický jednání nebo chování, což znamená, že první krok při změně je uvědomit si zvyku. Měli byste se ptát sami sebe,
[1] 