Procházet článku Jak získat pomoc Hubnutí Jak požádat o pomoc hubnutí
Každý ví, že hubnutí je těžké. Ale spousta lidí, kteří úspěšně vzít a udržet ji. Vaše ochota pracovat s odborníkem hubnutí jako součást svého manažerského týmu diabetes velice podstatnému dopadů vaše šance na úspěch hubnutí.
Zde jsou některé z výhod práce s celou vaší léčby diabetu týmu. Lékař, diabetes pedagog, fitness expert nebo Dietolog vám může:
Prověřit emocionální problémy Behind hmotnost a jíst
Jedním z klíčů k vítězství v hubnutí bitvu, je pochopení, že mnozí lidé jedí pro jiné účely než hlad důvodů. Někteří z nás jíst, když se cítíme šťastní, smutný nebo naštvaný. Jiní jedí jako odměnu, nebo když se cítí osamělí nebo nudit. Za týden nebo dva, napište si, co se děje a jak se cítíte, když jíte. Pak se ohlédnout přes vaše zápisů. Vidíte vzor? Myslíte si, jíst, když jste zvláště zdůraznil? Používáte jídlo k oslavě, nebo se vyrovnat s obtížnými emocemi?
Rozvíjet strategie zvládání
Jakmile budete vědět, proč jíte, je to jednodušší naplánovat strategii k překonání těchto návyky. Existují jiné způsoby, jak vyrovnat se kromě jíst? Myšlenka je nahradit nezdravé návyky se ty zdravější. Například, pokud máte pocit, osamělý, zavolat kamarádovi. Pokud budete jíst, když jste unavení, zdřímnout, nebo zkusit meditaci. Když jste naštvaný, nebo frustrovaný, se projít kolem vašeho okolí. Zapište si zdravější způsoby, jak se dokáže vyrovnat s vašim namáháním.
Napsal Bobbie Hasselbring
Hodnotil Beth Seltzer, MD
Aktualizováno v červnu 2008