Procházet článek zhubnout zhubnout
Většina lidí, kteří mají diabetes typu 2 jsou obézní nebo nést kil kolem jejich středu. Pokud to zní, jako jste vy, hubnutí vám pomůže spravovat vaše hladinu glukózy v krvi. Změna své stravovací a pohybové návyky, jak zhubnout, může být velkou výzvou. Někdy pomůže jen znát fakta o tom, jak jíst zdravou stravu a jít na cvičení. Také, postupujte podle následujících tipů pro úspěšné hubnutí,:
Target Hubnutí na Body Mass Index (BMI) se sídlem
Pokud je váš BMI je 25 nebo vyšší, můžete snížit své zdraví Rizika podle ztrácí nějakou váhu. Ztráta dokonce 5 až 10 procent mohou mít významný dopad. Částka, kterou je třeba ztratit, aby si svůj BMI pod 25, závisí na vaší výšce. Zde jsou některé příklady:
Pokud jste 5'5 " a
Pokud jste 6 'a
Dietolog vám může pomoci určit, zdravé cíl hmotnosti. . Pak můžete vytvořit plán, potravin, společně, které vám pomohou jej dosáhnout
Chcete-li zhubnout, musíte:
Napsal Bobbie Hasselbring
Hodnotil Beth Seltzer, MD
Poslední aktualizace června 2008,