Je káva špatné pro běžců?

mít za následek průjem, zatímco ostatní běžci spoléhají na ranní joe vyčistit systém před dlouhou závodem. Z tohoto důvodu, je to asi nejlepší, že nebude pít první šálek kávy ráno maratonu; místo toho, jak váš žaludek reaguje během několika tréninků. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení, káva nebude vysychat vás při cvičení. . Dokonce se ani nemusí působit jako diuretikum, když jste cvičení - i když vědci neznají přesný mechanismus, zdá se, že cvičení účinky zkratů kofeinu na ledviny [zdroj: Metcalf]

So , dát své boty - a dna up
!