Míchaná Vaječnými Burritos

INGREDIENTS
teflonové vaření sprej 1 středně červené papriky, nasekané 5 zelené cibule, nakrájené 1/2 lžičky červené papriky vločky 1 šálek bez cholesterolu vejce nahradit nebo
8 bílků 1 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru nebo petržel 4 (8-inch) mouka tortily 1/2 šálku (2 oz) skartovány low-sodného se sníženým obsahem tuku Monterey Jack sýr 1/3 šálku PŘÍPRAVA salsa:

Spray střední nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji. Teplo na mírném ohni, dokud horké. Přidejte paprikou, zelené cibule a červené papriky vločky; Cook a míchejte 3 minuty, nebo dokud zelenina jsou ostré-platidlo.
Přidejte vejce nahradit do zeleniny. Snižte teplotu na nízkou. Cook a míchejte 3 minuty nebo do souboru. Posypeme koriandrem.
Stack tortily a zabalte do papírových ručníků. Mikrovlnná trouba na VYSOKÝ 1 minuty, nebo dokud tortily jsou horké.
Položte jednu čtvrtinu vaječné směsi na každé tortilla. Posypeme 2 lžícemi sýrem. Přeložte strany přes přiložit plnění. Podáváme se salsou
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 1 burrito s 1 lžíce a 1 čajová lžička salsa sodný 423 mg proteinu 13 g Fiber 2 g sacharidů 23 g Cholesterol 10 mg Nasycené tuky 3 g celkový obsah tuku 5 g Kalorie z tuku 25% kalorií 192 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Zelenina 1 Škrob 1