Plněné kuřecí Florentine

INGREDIENTS
4 velké (6 do 8 oz) Kuřecí prsa půlky, bez kůže v případě potřeby 1 šálek skartovány Asiago, nebo sýr mozzarella 1/2 šálku rozmrazí dobře odvodněné zmrazené sekané špenát 1/8 lžičky muškátového oříšku Asi 12 dřevěné párátka, namočené ve vodě 1/2 lžičky soli, jeden čtvrtina lžičky čerstvě mletý černý pepř 2 lžíce olivového oleje 2 stroužky česneku, mleté ​​2 šálky rajče-bazalka nebo marinara omáčky 2 lžíce nasekané čerstvé bazalky PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 375 ° C; F. Ostrým nožem, řez vodorovnou štěrbinou ve straně každého kuřecí prsa na polovinu, tvořící kapsu. Kombinovat sýr, špenát a muškátový oříšek; dobře promíchejte. Stuff směs do kapes; uzavřít s dřevěnými výběry. Posypeme sůl a pepř přes kuře.
Tepla olej ve velké zapékací pánvi nad střední teplotě. Přidejte kuře; vařit po dobu 3 minut; otočit se. Přidejte česnek a vaříme 3 minuty více. Pour těstoviny omáčkou a kolem kuře. Převod pánev do trouby a pečte 12 až 14 minut, nebo dokud kuře není růžová směrem ke středu.
Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Velikost porce: 1 plněná kuřecí prsa dvatina a 1/2 šálku omáčku až 1/2 lžíce bazalky sodný 1114 mg proteinu 49 g vláknina 3 g sacharidy 11 g cholesterolu 119 mg nasycené tuky celkem 6 g tuku 19 g Kalorie z tuku 41% kalorií 414 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 6 rostlinný tuk 1 2