Velkolepý Marinara

INGREDIENTS
2 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku , mleté ​​2 plechovky (28 oz každý) sekaná s nízkým obsahem sodíku rajčata s šťáva 1 lžička vysuší oregano 1 lžička sušených Basil 2 lžíce octa balsamico 1/4 šálku zeleninový vývar 1/8 lžičky sůl ( volitelně) osmina čajové lžičky Příprava černý pepř :

Místo olivový olej a česnek ve velkém hrnci na mírném ohni; vařit a směs se míchá 2 minuty. Přidejte rajčata , oregano , bazalka, červené víno nebo ocet, vývar , sůl a pepř
Vaříme , odkryté , 20 minut , nebo dokud omáčka nezhoustne
Tento recept se objeví : . . Italského Nutriční informace : Dávka: : 1/2 šálku sodný 107 mg Bílkoviny 2 g vlákniny <2 g Sacharidy 10 g Nasycené tuky <1 g celkového tuku 4 g kalorie z tuku 36 % kalorií 101 DIETNÍ EXCHANGE : Rostlinný tuk 1 2