6 uncí nevařené rotini teflonové vaření sprej 2 stroužky česneku, jemně nasekané 1/4 lžička červená paprika vločky 12 uncí střední krevety, oloupané a deveined 2 šálky sníh hrách 1 může (8 uncí) nakrájený vodní kaštany, vyčerpaný 1/3 šálku nakrájené zelené cibulky 3 lžíce limetkové šťávy 2 lžíce nasekané příchutí čerstvého koriandru 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce sníženou sodný sójovou omáčku 1-1 /2 čajové lžičky mexické koření Příprava:
Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji.; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte česnek a paprika; se hýbat-smažit 1 minutu. Přidejte krevety; se hýbat-smažit 5 minut, nebo dokud krevety jsou neprůhledné. Odstraňte krevety z pánve
Přidat hráškem a 2 lžíce vody na pánvi.; vaříme, krytá, 1 minuta. Odhalit; vařit a míchejte 2 minuty, nebo dokud sníh hrách jsou křehké, měkké. Odstranění sněhu hrách z pánve.
Combine těstoviny, krevety, hrášek, vodní kaštany a cibuli ve velké míse. Blend limetkové šťávy, lístky koriandru, olej, sójovou omáčku a mexické koření v malé misce. Mrholení přes těstoviny směsi; promíchejte. Zdobíme ředkvičkami, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek a asi 3 polévkové lžíce sodný 244 mg Bílkoviny 13 g Fiber 3 g Sacharidy 18 g Cholesterol 87 mg Nasycené tuky 1 g celkový obsah tuku 5 g Kalorie z tuku 28% kalorií 169 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Škrob 1