4 unce tepelně neupravené tenkým špagety 1 vejce 1/4 šálku strouhaného parmezánu 1 lžička Italská koření 2/3 šálku se sníženým obsahem tuku sýr ricotta 1 poloviny libru 93% libového mleté krůtí 1 lžička chilli 1/4 lžičky drcený semen fenyklu 1 čtvrtiny lžičky pepře 1/8 lžičky černého mletého koriandru 1 plechovka (14-1 /2 oz) na kostičky nakrájené rajčata, neodvodněná 1-1 /2 šálky nakrájené čerstvé houby 1 šálek nakrájenou cibuli 1 plechovka (8 uncí) rajčatová omáčka 1 /4 šálku rajského protlaku 1 stroužek česneku, 2 lžičky mleté vysušen bazalka 1 šálek (4 unce) strouhaným sýrem mozzarella PŘÍPRAVA na částečný-odstředěné:
Porazil vejce, parmazánem a italské koření lehce ve středně velké misce. Přidat špagety; směs dobře. Spray hluboké 9-palcový hluboce-mísa koláč talíř s teflonové vaření sprej. Umístěte špagety směsi v koláč desky. Stisknutím tlačítka na spodní a až stranu koláč desky. Roztáhněte sýrem ricotta na špagety vrstvě
Předehřejte troubu na 350 ° C a, f.. Kombinovat Turecko, chilli, semen fenyklu, pepř a koriandr v středně velké misce. Spray velkou nepřilnavou pánev s teflonové vaření sprej; tepla na mírném ohni, dokud horké. Cook a míchejte, dokud směs krůtí Turecko už není růžové, za stálého míchání se rozejít maso. Přidejte zbývající přísady kromě sýrem mozzarella. Cook a míchejte, dokud směs vaří. Spoon směs přes sýrem ricotta na koláč desce.
Krycí pie deska s fólií. Pečeme 20 minut. Odstraňte fólii. Posypeme sýrem mozzarella; péct 5 minut, nebo dokud sýr se roztaví. Nechte stát 10 minut. Nakrájejte na 6 klínů sloužit
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 koláč klín Sodík 797 mg Bílkoviny 23 g Vláknina 2 g Sacharidy 31 g Cholesterol 67 mg Nasycené tuky 3 g tuky celkem 8 g Kalorie z tuku 24% kalorií 294 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 2 Škrob 1-1 /2 Fat polovina