6 oz nevařené špagety nebo čínské nudle tři čtvrtiny libra velké syrové krevety, oloupané a deveined 1/4 šálku sníženou sodný sójové omáčky 1/2 lžičky paprika vločky 2 lžičky tmavý sezamový olej 1 šálek hráškem 1 červené nebo žluté papriky, nakrájíme na tenké nudličky, 1/2 šálku strouhaným mrkev 2 lžičky mletého čerstvého zázvoru 1-1 /2 lžičky mleté česneku 3 lžíce vody 2 lžičky škrobu 1/4 šálku na tenké plátky zelené cibulky nebo sekaných PŘÍPRAVA příchutí čerstvého koriandru:
Mezitím smíchejte krevety, sójovou omáčku a červenou papriku se loupe v středně velké misce.; promíchejte.
rozehřejte olej velké teflonové pánvi nebo woku na středně-vysoké teplo. Přidejte sníh hrášek, paprika, mrkev, zázvor a česnek; se hýbat-smažit 3 minuty. Odstraňte krevety z marinády, rezervovat marinádu. Přidejte krevety do pánev; se hýbat-smažit 2 minuty.
Míchejte vodu do kukuřičného škrobu v malé misce do hladka. Přidat do pánev s rezervovaným marinádě; se hýbat-smažit 2 minuty, nebo dokud krevety jsou růžové a neprůhledná a omáčka nezhoustne. Podáváme přes špagety; posypeme zelenou cibulkou
Tento recept se objeví:. čínském Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 krevet směsi s 3/4 šálku vařené špagety Fiber 5 g sacharidů 48 g cholesterolu 130 mg nasycené tuky 1 g Celkem tuku 4 g Kalorie z tuku 11% kalorií 326 Bílkoviny 23 g Sodík 692 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Zelenina 2 Škrob 2-1/2