Skillet Klobása a Bean Stew

pánvi klobásy a Bean dušené maso Prep Cook a čas 30 minut
YIELD Dělá 4 porce
Složení
1libra pikantní italský salám, nařezané na kusy, 1/2 cibule 2 šálky zmrazené O ' Brien hash hnědé brambory s cibulí a paprikou 1 plechovka (15 uncí) fazole, neodvodněná 3/4 šálku vody 1 lžička hovězí vývar granule nebo
1 hovězí vývar kostka 1 lžička vysuší oregano osmina lžička mleté ​​červené papriky PŘÍPRAVA:

Kombajny salám a cibuli ve velké teflonové pánvi; kuchař a míchejte přes středně vysoké teplo 5 až 7 minut, nebo dokud maso propečené. Drain tuku
Přidáme brambory, fazole, voda, vývar, oregano a červenou paprikou.; snížit tepelné médium. Pokrýt; dusíme 15 minut za občasného zamíchání.
rozveselit Můžete snížit kalorií a tuku v tomto pokrmu nahrazením krůtí salám pro italskou klobásu. Přidat horkou pepřová omáčka podle chuti, pokud dáváte přednost pálivější guláš. Tento recept se objeví v: dušená masa Nutriční informace: Protein 33 g vláknina stopa g Sacharidy 39 g Cholesterol 92 mg tuky celkem 31 g Kalorie 559 Sodík 1876 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 4 až 1/2 Maso 3-1 /2 Zelenina 1 škrob 2