růžičková kapusta mít tolik vitamínu C a železa jako brokolice ale dvakrát draslík , regulátor srdeční tep a krevní tlak .
Složení
1 balení ( 10 oz ) zmrazené růžičková kapusta nebo 1 pinta čerstvé růžičková kapusta , 1/2 šálku bez tuku hovězí vývar 1 lžička kopr semen 1 lžička mletého instant cibule (volitelně ) Sůl a pepř podle chuti (volitelné ) Příprava :
Tento recept se objeví : . Zeleninová příloha Nutriční informace : Fiber 3 g Sacharidy 8 g nasyceného tuku <1 g celkového tuku 1 g kalorií z tuku 10 % kalorie 43 bílkoviny 4 g Sodík 23 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Rostlinný 1-1 /2