1 může (12 oz) svítí bíle tuňáky, zabalené ve vodě, máčením 1/4 šálku jemně nasekané červená cibule 1/4 šálku bez tuku majonéza 3 lžíce nasekané zralých oliv, odvodněné 1 lžíce nasekané čerstvé máty 1 polévková lžíce plus 1 lžička citronové šťávy 1 lžíce olivového oleje 1/4 lžičky černý pepř osminy lžička česnekového prášku 4 tenké plátky rajče 8 plátků celý pšeničný chléb Příprava:
Shop každý ze 4 plátky chleba s rajčatovou plátkem. Lžíce 2 třetiny šálku tuňáka směsí nad každou rajčatovou plátek. Top se zbývajícími plátky chleba. Řezané sendviče v polovině sloužit
Tento recept se objeví:. Sendviče Nutriční informace: Velikost porce: 1 sandwich Fiber 5 g Sacharidy 31 g Cholesterol 54 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 21% kalorií 301 Protein 28 g Sodík 817 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2-1 /2 Zelenina poloviny Škrob 2 Fat poloviny