Kuřecí maso a Grape Pita Sandwiches

INGREDIENTS
1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže, 1/2 šálku hladké nemastný jogurtu 1/4 šálku se sníženým obsahem tuku majonéza 2 lžíce čerstvé Estragon listy, mleté, nebo
2 lžičky vysuší estragon opustí 2 lžičky dijonské hořčice 2 čajové lžičky medu 1/2 lžičky černého pepře, 1 šálek na tenké plátky celeru 1 šálek červené hrozny bez pecek, nakrájíme na poloviny 1 střední hlava červený list salát, umyl 3 pita chléb kola (2 unce každý) Příprava:

Cut kuřecí prsa do 1 poloviny palce kostky. Přineste 1 litrovou vodu do varu ve velkém kastrolu. Vmíchejte kuřecím masem. Pokrýt; odstranit z tepla. Nechte stát 6 minut, nebo dokud kuře není růžová v centru. Opláchněte pod studenou vodou, dokud pohodě; vypustit stejně.
Mezitím smíchejte jogurt, majonéza, estragon, hořčici, med a pepř ve velké míse do směsi. Přidejte kuře, celer a hrozny; míchejte kabát s dresinkem. Samostatné listy hlávkového salátu. Vyberte 6 velké listy a stonky vyřazení. Tear nebo skartovat zbývající listy
protínají pita v polovině křížem.; mírně otevřené. Řádka Každé polovina s 1 velký listu hlávkového salátu. . Místo hrstka roztrhaných listů a asi 2/3 šálku kuřecí směs v každém pita polovině
objeví Tento recept na: sendviče Nutriční informace: Velikost porce: 1 sandwich (1/2 pita kulatý s 2/3 šálku kuřecím masem směs) Sodík 278 mg Bílkoviny 22 g vlákniny 1 g Sacharidy 28 g Cholesterol 50 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuku 21% kalorií 249 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 2-1 /2 škrob 1. Maso 2