cizrna Šíření (recept) 4 (7-inch) mouka tortily 1/2 šálku strouhaným mrkev 1/2 šálku strouhaným červené zelí 1/2 šálku (2 unce) drcené se sníženým obsahem tuku sýr čedar 4 červený list salát listy PŘÍPRAVA:
Šířit každé tortilla s 1/4 šálku cizrna se šířil do asi 1/2 palce od okraje.. Posypeme rovnoměrně 2 lžíce každý mrkev, zelí a sýr. Nejlépe s 1 listu hlávkového salátu.
Roll up tortilly želé válet módní. Těsnění s dodatečnou cizrnovým spreadem
Podávejte ihned, nebo zabalit těsně potravinovou fólií a chladem až 4 hodiny
Tento recept se objeví:.. Sendviče Nutriční informace: Velikost porce: 1 633 mg Roll-Up sodný Protein 15 g Fiber 7 g Sacharidy 40 g Cholesterol 10 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 21% kalorií 280 Dietní výměna: Fat 1 Maso 1 Škrob 2