Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> kurzy nádobí >> sendviče >>

Portobello hub Burgers

INGREDIENTS
1-1 /4 lžičky olivového oleje, rozdělený 4 velké žampiony 3 ctvrtin poháru na tenké plátky šalotka, promyje, poplácal suché stonky a odstraní 1/8 lžičky soli (volitelně) 1/8 lžičky černý pepř ( volitelné příslušenství), 2 stroužky česneku, mleté ​​1/4 šálku majonézy 2 lžíce nasekané bazalky 4 celozrnné housky hamburger 4 unce čerstvé mozzarella, nakrájíme na 1/4-palcové plátky 2 Jarred pečené červené papriky, opláchnout, poplácal suché a nakrájíme na proužky PŘÍPRAVA:
  • Tepelná čtvrtina lžičky oleje ve středně velkém hrnci na mírném ohni. Přidejte šalotky; vařit 6 až 8 minut, za občasného míchání, dozlatova a měkké. Vynětí půdy z produkce
    Předehřejte brojlerů
    Mrholení každou houbu na obou stranách s 1/4 čajové lžičky oleje..; sezóna obou stranách solí a pepřem, pokud je to žádoucí. Umístěte houby tenatové stranou nahoru na fólie lemované plech. Posypeme česnek rovnoměrně mezi houby.
    Grilovat houby 4 minuty na každé straně. Vyjměte z trouby.
    Kombinovat majonézu a bazalku, dokud dobře smíšené.
    Chcete-li sestavit hamburgery, které jsou rozloženy po obou stranách každého žemli s bazalkou majonézou. Divide vařené šalotka a mozzarellou plátky rovnoměrně mezi dolní poloviny housky; top s hub a paprikou proužky. Sendviče Nutriční informace:: Velikost porce: 1 sandwich Sodík 513 mg Bílkoviny 13 g Fiber 3 g Sacharidy 30 g Cholesterol 18 mg Nasycené tuky 4 g celkového tuku 9 g Kalorie
    Tento recept se objeví v Nahradit horní poloviny housky. z tuku 31% kalorií 244 DIETNÍ Exchange: Fat 1 Maso 1 Škrob 2